O protocolo Leve de Dentro para Fora não é mais uma dieta. É um passo a passo para identificar o gatilho emocional que te leva a comer fora da hora, entender de onde ele vem e substituir esse padrão por uma resposta que não passa pela comida. Você aplica no seu ritmo, sem restrição extrema e sem depender de força de vontade — porque a mudança acontece na causa, não no sintoma.